O Que São Limiares de Lactato? Entenda Como Melhorar a sua prescrição de treino!
O que é lactato? O lactato é um composto químico produzido durante o metabolismo da glicose. É um subproduto da glicólise anaeróbica, um processo que ocorre quando o corpo precisa gerar energia rapidamente e o sistema aeróbio não é capaz de fazê-lo. Portanto, à medida que a intensidade do exercício aumenta há maior necessidade de geração de energia e o músculo requer cada vez mais atividade da glicólise. Como é formado? Durante exercícios intensos, quando o oxigênio não é suficiente para suprir a demanda energética, as células musculares quebram a glicose em piruvato , que é então convertido em lactato para gerar energia rápida (via glicólise anaeróbica). O lactato também é produzido constantemente em repouso, mas em níveis baixos, sendo reciclado pelo fígado, coração e outros tecidos. · Eu explico detalhadamente e formação de lactato nesse vídeo Lactato vs. Ácido Lático Tecnicamente, o...