Prescrição de Exercício na Prática

Prescrição de exercícios e a interpretação dos sistemas energéticos           Você deve lembrar das aulas de bioquímica e fisiologia do exercício e pensar como aplicar os conhecimentos na prescrição do treino. Já adianto que esse entendimento básico é primordial. Sem isso, não há como prescrever exercício com qualidade e entender a resposta aguda (curto prazo) e crônica (longo prazo). As respostas adaptativas dependem do somatório de estímulos e dos diferentes objetivos.  Para isso vou explicar como funcionam os sistemas de produção de energia para a contração muscular durante o exercício e como usá-los na prescrição. Há dois conceitos básicos que devemos compreender para a prescrição de exercícios: POTÊNCIA e CAPACIDADE dos sistemas energéticos   Potência é a taxa de liberação de energia a partir da via energética.  Significa quanto tempo o sistema suporta produzindo energia na sua  taxa máxima (unidade de tempo).    Capacidad...