Prescrição de Exercício na Prática

Introdução Manter um perfil lipídico saudável é essencial para a saúde cardiovascular. O colesterol LDL (conhecido como lipoproteína da baixa densidade) e os triglicerídeos em excesso aumentam o risco de doenças cardíacas, enquanto o colesterol HDL ("lipoproteína de alta densidade") ajuda a proteger o coração.  A boa notícia? A prática regular de exercícios físicos pode melhorar significativamente esses índices. Neste artigo, você descobrirá: Como diferentes tipos de exercício afetam o colesterol. Qual a melhor intensidade e frequência para otimizar os resultados. Dicas práticas para incluir na sua rotina e melhorar sua saúde cardiovascular. Entendendo o Perfil Lipídico O perfil lipídico avalia os níveis de gordura no sangue, incluindo: LDL (colesterol ruim): Em excesso, acumula-se nas artérias, aumentando o risco de entupimentos. HDL (colesterol bom): Remove o excesso de LDL, levando-o ao fígado para eliminação. Triglicerídeos: Gorduras derivadas da alimentação que, em nívei...