Transparência

 Página de Transparência do Blog "Prescrição de Exercício na Prática"

Bem-vindo(a) à página de transparência do blog "Prescrição de Exercício na Prática". Aqui, buscamos esclarecer nossos princípios, objetivos e compromissos com você, leitor(a), para garantir total clareza sobre nossa atuação e propósitos.

Missão e Objetivo

O blog "Prescrição de Exercício na Prática" tem como missão compartilhar conhecimentos sobre prescrição de exercício físico, sempre baseados em evidências científicas. Nosso objetivo é democratizar o acesso a informações de qualidade, contribuindo para a formação de profissionais da saúde e para o debate acadêmico na área. Acreditamos que a ciência deve ser a base para a prática profissional, e é por isso que nos dedicamos a produzir e divulgar conteúdo embasado e atualizado.

Independência e Isenção

É importante destacar que o "Prescrição de Exercício na Prática" não possui patrocínios, parcerias mercadológicas ou qualquer tipo de vínculo comercial com marcas esportivas, fabricantes de suplementos, equipamentos ou outros produtos relacionados à área. Nossa independência é um valor fundamental, pois garantimos que o conteúdo publicado seja imparcial, livre de influências externas e voltado exclusivamente para o benefício dos leitores e da comunidade científica.

Compromisso com a Ciência e o Debate Acadêmico

Nosso compromisso é elevar o nível do debate acadêmico na área da saúde, promovendo a troca de conhecimentos e a discussão crítica sobre temas relevantes. Acreditamos que a ciência deve ser acessível e aplicável, e é por isso que buscamos traduzir pesquisas complexas em linguagem clara e prática, sem perder o rigor científico.

Parceria com o Google AdSense

Para manter o blog ativo e garantir a continuidade da produção de conteúdo gratuito e de qualidade, buscamos estabelecer parcerias com redes de publicidade confiáveis e éticas. Atualmente, estamos em processo de aprovação para integrar a rede Google AdSense, uma das plataformas de publicidade mais sérias e respeitadas do mundo. A escolha pelo Google AdSense se deve ao fato de que essa rede segue rigorosamente as legislações de diversos países, priorizando a transparência e a segurança tanto para os anunciantes quanto para os usuários.

Vale ressaltar que os anúncios exibidos pelo Google AdSense são selecionados automaticamente pela plataforma, sem qualquer interferência ou influência da nossa parte. Nosso compromisso é garantir que a publicidade não comprometa a qualidade ou a credibilidade do conteúdo científico que compartilhamos.

Transparência e Confiança

A transparência é um dos pilares do "Prescrição de Exercício na Prática". Queremos que você, leitor(a), sinta-se seguro(a) ao acessar nosso blog, sabendo que nosso único interesse é compartilhar conhecimento científico de forma ética e responsável.

Se tiver dúvidas, sugestões ou quiser entrar em contato conosco, utilize nosso canal de comunicação disponível na página de contato. Estamos à disposição para ouvir você!

Agradecemos por fazer parte dessa jornada conosco. Juntos, podemos fortalecer a ciência e a prática da prescrição de exercício físico, contribuindo para uma sociedade mais saudável e informada.

Equipe "Prescrição de Exercício na Prática"


Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Domínios fisiológicos para a prescrição de exercício físico

Imagem
Prescrição da intensidade Prescrever a frequência, duração e volume do treino é simples, pois esses fatores podem ser alterados pela manipulação do número de sessões na semana, duração de cada sessão e trabalho total realizado em uma janela de tempo. Entretanto, prescrever a intensidade de exercício é algo mais complexo. Uma forma de prescrever exercício aeróbio é entender de que forma a intensidade altera o equilíbrio homeostático do organismo, como consumo de oxigênio, frequência cardíaca e concentração de lactato. A partir dessa premissa, pode-se definir os domínios fisiológicos moderado, pesado e severo.  Domínios fisiológicos de intensidade O domínio moderado situa-se entre o repouso e a intensidade do primeiro limiar de lactato (LT1), limiar de troca respiratória (LTR) ou limiar ventilatório 1 (LV1). O domínio pesado situa-se entre as intensidades do primeiro e segundo limiares de lactato ou entre o limiar ventilatório e o ponto de compensação respiratória (PCR). O domínio se...
Read more »

Como aplicar o método Fartlek no treinamento aeróbio.

Imagem
Como aplicar o método Fartlek no treinamento aeróbio? Conceito F artlek, um termo sueco que significa "jogo de velocidade", é um método de treinamento que combina treinamento contínuo e intervalado. A principal característica é a variação da intensidade durante o exercício, o que pode melhorar a aptidão aeróbia e anaeróbia. Não há uma regra fixa e diferentemente do HIIT o fartlek pressupõe a alteração mais rápida da intensidade. Por exemplo, enquanto no HIIT o praticante pode ficar até 8 minutos correndo durante a série, no Fartlek ele ficaria 15s e mudaria a intensidade. Repare que ele muda a INTENSIDADE e não necessariamente tem uma pausa ou recuperação, como no HIIT. No entanto, ambos os métodos têm o mesmo objetivo que é simular a alta intensidade do esporte e melhorar a aptidão aeróbia e anaérobia. Como aplicar A grande vantagem do Fartlek é a possibilidade de aplicá-lo no local de treinamento utilizando-se as linhas de marcação originais do campo, quadra ou pista. Pode-...
Read more »

Quais as principais variáveis na prescrição do HIIIT?

Imagem
Quais as principais variáveis na prescrição do HIIIT? Ao menos nove variáveis podem ser manipuladas para  prescrição do HIIT. As principais são a intensidade e a duração do trabalho e dos intervalos. A alteração dessas variáveis tem impacto direto na resposta metabólica, neuromuscular e hormonal durante o exercício. O importante é elaborar sessões em que o praticante posse manter longos períodos no T@VO2máx ou período de tempo acima de 90% do consumo máximo de oxigênio. Variáveis importantes: T@VO2máx: período de tempo mantido acima de 90% do consumo máximo de oxigênio. Durante esse tempo há grande carga cardiovascular, neuromuscular e metabólica (a nível muscular), proporcionando ajustes fisiológicos para a melhoria de parâmetros aeróbios, como aumento do VO2máx, melhor economia de corrida, aumento dos limiares ventilatórios e de lactato, aumento do volume de ejeção e do débito cardíaco máximo. Lembre-se que o principal objetivo do HIIT é aumentar os determinantes do VO2máx! Inte...
Read more »